تمرینات دایره ای برای سالمندان

کتاب کاربردی دیگری از «انتشارات ارشدان» با عنوان «فیزیولوژی تمرینات دایره‌ای برای سالمندان» منتشر شده است که مولف آن آقای دکتر «پارسا شیاری» است. ایشان که این کتاب را با هدف بهبود وضعیت رو به سالمندی ایران، تالیف کرده است، آن را برای سالمندانی مناسب می داند که در حوزه تمرینات دایره ای، بالینی و درمانی فعالیت می کنند. همچنین، متخصصان این حوزه و علوم ورزشی نیز می توانند از این کتاب مفید و کاربردی استفاده کنند. این کتاب در ۱۱۶ صفحه منتشر شده است و شامل پنج فصل به شرح زیر است:

- فصل اول: مقدمه ای بر پیری، سلامتی و ورزش در سالمندان

- فصل دوم: تمرینات دایره ای مقاومتی

- فصل سوم: سلامت متابولیک و قلبی- عروقی در سالمندان

- فصل چهارم: پروتکل عملی تمرینات دایره ای برای سالمندان

- فصل پنجم: یافته ها و نتیجه گیری

درباره مولف:

آقای «پارسا شیاری» در سال هزار و سیصد و هفتاد و نه متولد شده است. وی دارای مدرک دکترا در زمینه ی فیزیولوژی ورزش می باشد. او ساکن شهرستان بهبهان از توابع استان خورستان و مدرس دانشگاه است. ایشان که از کودکی به ورزش علاقه مند بوده است، پس از ورود به رشته ی تکواندو و شرکت در مسابقات، با انتخاب علوم ورزشی به عنوان رشته ی تحصیلی، به مقام استعداد درخشان در مقطع کارشناسی ارشد دست یافت و پس از آن موفق به کسب رتبه ی ۱۱ در کنکور دکتری شد.

آقای «پارسا شیاری» از مطالعه در کنار ورزش به عنوان سرگرمی مورد علاقه ی خود نام می برد و در میان ورزش های گوناگون نیز، تکواندو، فوتبال و شنا علاقه مند می باشد.

بخشی از کتاب:

در بخشی از کتاب، در تعریف تمرینات دایره ای اینگونه آمده است:

«تمرینات دایره ای نوعی از تمرینات مقاومتی هستند، که تمام قسمت های بدن را به صورت مجزا درگیر می کنند. در این نوع تمرینات حرکات به صورت دایره ای با فاصله ی استراحت کم انجام می شوند. تمرینات مقاومتی دایره ای علاوه بر بهبود قدرت عضلانی و سازگاری عصبی- عضلانی، همچنین با درگیری دستگاه انرژی هوازی می تواند باعث سازگاری های قلبی- عروقی شود. بنابر این تمرینات دایره ای علاوه بر این که نوعی تمرین مقاومتی در نظر گرفته می شوند، ظرفیت هوازی را نیز گسترش می دهند و بدین صورت می توانند سازگاری های حاصل از تمرینات مقاومتی و هوازی را به همراه داشته باشند.»